こんにちは！
園田店トレーナーの谷口です！
今回も健康に役立つ商品を
ご紹介していきます。
今回はストレッチポールになります。

健康の為にストレッチを
されている方も多いかと思いますが
そもそも筋肉が伸びも縮みも出来ない
緊張している状態ですと
ストレッチしても筋肉を効率良く
伸ばすことは出来ません。

まずはストレッチポールで
緊張している部位に１分程
リリースをかけてから
ストレッチを行う事で
効率良く伸ばすことが出来ます！

また寝る前などにも
ストレッチポールの上に仰向けで寝て
腹式呼吸を繰り返すと
自律神経が整うの
姿勢が整い寝つけも良くなります！

ストレッチポールは沢山種類がありますが
安い商品ですと硬すぎる為余計に
身体が緊張しやすいです。
1万円程のストレッチポールを購入して
行うようにしましょう！