こんにちは！
園田店トレーナーの谷口です！
今回も前回に引き続き
前屈の改善についてご紹介します。

今回は特に反り腰の方に
効果的です！
前屈は反り腰の状態でも
前屈の可動域が狭くなってしまいます。

脇の下の広背筋は
骨盤から付着していて広背筋が硬くなると
骨盤が前傾し反り腰になりやすく
前屈も出来なくなってしまいます。
しっかり伸ばしておきましょう！

①四つ這いで構える
②伸ばしたい側の手を
反対の手の前に置く
③そこから肩を下げ
お尻を踵に近づける
④脇の下にストレッチ感があれば〇

簡単に出来るストレッチなので
是非試してみて下さい！