こんにちは！
園田店トレーナーの谷口です😊
今回も前回に引き続き
ダイエットに効果的な
サプリメントについて
ご紹介します！

今回はプロテインについてです！
よくプロテインを飲んだら
太ると言いますよね。
本当の所はどうなのかというと
これは食事内容がそのままで
そこにプロテインを加えると
太る可能性はありますが
プロテインそのものが
原因で太ることはありません笑

プロテインは原料によって
カロリーに違いはありますが
1杯あたりは約90kcal程です！
かなり少ないですよね！

特にソイプロテインなどは
空腹感を抑え
体脂肪燃焼にも効果的です！
他にも
カルニチンやガルシニアといった
成分が含まれている
プロテインはダイエットに
効果的です！

飲むタイミングとしては
15〜17時辺りに飲む事で
夜ご飯が食べ過ぎる事が
少なくなりやすいので
ダイエットに効果的です！
是非試してみてください✨