こんにちは！
HEBGYM園田店の谷口です！
今回は身体の緊張が強い人に
おすすめの運動を
ご紹介します！

身体がガチガチで
首肩の緊張が強い
そんなことはないですか？
特にデスクワークの方などは
座りっぱなしなので
身体が硬く緊張しやすくなります。

そこでストレッチをする方も
多いかと思いますが
身体の緊張が強い状態で
ストレッチを行なっても
効果が得づらいです。

まずはバランスボールに座って
２分間弾んでみてください！
これだけでも身体の緊張が
とれやすくなります！
やる前とやった後で
前屈後屈や首肩を動かす感じが
変わればOKです！
是非やってみてください！
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