こんにちは！
HEBGYM園田店の谷口です！
今回は呼吸の浅さを改善する
ストレッチ方法について
ご紹介していきます！

肋間筋は肋骨と肋骨の間にある筋肉で
ここが硬くなると肋骨の動きが悪くなるため
上手く呼吸が出来なくなります。
普段から肋間筋をストレッチすることで
呼吸をしやすくするので
是非やってみてください！

①右足を前にクロスして構える
②手を反対方向に倒していく
③体側が伸びる所で
呼吸を繰り返す
④３０秒間伸ばす

以上が肋間筋のストレッチになります。
これだけ行なえば呼吸が劇的に
しやすくなるわけではなく
他にもやるべきストレッチやトレーニングは
沢山あります！

無料体験では他にも呼吸をしやすくする為の
ストレッチをご紹介しているので
是非お越しくださいね！
無料体験