こんにちは！
HEBGYN園田店の谷口です！
今回は腰痛について
お話ししていきます。

腰痛は一度は経験したことがある
という方は多いのではないでしょうか？
そこで腰に対するストレッチや
マッサージ店でほぐしてもらいに
通う方も多いかと思います。

それも大事なのですが
腰痛を改善する上で
もっと大事なことがあります。
それは動くべき所は動くようにし
安定しないといけない所は
安定するように調整することが
大事になります。

上記の写真のように
関節には安定に働く関節と
可動性に働く関節があります。
モビリティが可動性。
スタビリティが安定性になります。

腰に関してはスタビリティに
なるのですが
隣接している股関節や胸椎などが硬く
モビリティとしての働きが乏しい場合
スタビリティとして働く腰椎が
動きすぎてしまい結果腰痛になる
ということが多いです。

なので腰に対する運動も大事なのですが
特に股関節や胸椎は柔らかく保っておくことで
腰痛予防になります！
腰の運動を行っても
中々腰痛が改善しないという方は
是非参考にしてみてくださいね！
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