こんにちは！
HEBGYM園田店の谷口です！
今回は姿勢改善について
お話ししていきます。

SNSで紹介されている
運動をやっても全然姿勢が変わらない！
そんな経験はありませんか？

コメント欄を見ると
姿勢が変わった方と
変化がなかった人
半々ぐらいで分かれていることが
多いかと思います。
なぜこのようなことが起こるのか。
結論から申し上げますと
「不良姿勢を作り出すのは
沢山の原因があるからです」

例えばAさんが力こぶの硬さが
原因で巻き肩になっているとして
SNSで紹介されている
力こぶのストレッチを行うと
巻き肩が改善する可能性は高いです！

ただBさんは背中の広背筋が硬いせいで
巻き肩になっているとしたら
力こぶのストレッチをしたところで
おそらく変化は出ないでしょう。
これが変化が出る人と出ない人の
違いになります。

なので一つの運動をすれば
姿勢が良くなるということは
絶対にないです！
自分は何が原因で不良姿勢に
なっているかを知り
それに対しての運動を行うことが
非常に大事になります。

その原因を見つけ出すのが
パーソナルトレーナーになります。
ここにパーソナルトレーニングの
価値があります！

立位姿勢や可動域を評価し
どこの筋肉が硬いか弱いかなどを
評価してそこに対して
メニューを組みます！

色んなエクササイズを行なったけど
中々姿勢が変わらないという方は
是非ご相談下さいね！
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