こんにちは！
HEBGYM園田店の谷口です！
今回はスクワットが脚を太くさせる
リスクがあることについて
お話させていただきます！

太ももの前を細くさせたくて
スクワットを頑張って行っている方も
多いかと思います。
ですがスクワットが脚を太くさせる
可能性があることをご存じでしょうか？

そもそも太ももの前が太くなる原因としては
普段から歩行などで太ももの前に
負担がかかっている為
太ももの前が太くなってしまいます。

これは骨盤が後傾していたり
足首が硬いなどといった原因で
太ももの前に負担がかかってしまいます。

スクワットは正しく出来ていたら
お尻や太ももの裏といった
筋肉に効かせることが出来ますが
股関節の動きが出ない方は
膝ばかりが動き太ももの前に
かなり効いてしまいます。

普段から太ももの前を
使っているのに更にスクワットで
太ももの前に効いてしまうと
余計太くなりやすくなります。
スクワットを始めてから
太ももが細くなるどころか
逆の太くなったという方も
多いのではないでしょうか？

勿論正しいスクワットであれば
問題ありませんが
太くなるリスクもあるということを
覚えておきましょう！

太ももの前を細くする為には
太ももの前を鍛えるというより
いかに日常生活で太ももの前に
負担がかからないようにするかが
大事になってきます！
HEBGYMではその方法も
お伝えしているので
ご興味がある方は是非
体験トレーニングから
お待ちしております！