こんにちは！
HEBGYM園田店の谷口です！
今回は巻き肩について
お話していきます！

巻き肩は三角筋後部という
肩の後ろの筋肉が硬くなると
巻き肩に繋がりやすいです。
これだけが巻き肩を形成する
原因ではないのですが
日頃からストレッチしておくことで
巻き肩予防や改善に繋がりやすくなるので
是非やってみて下さい！

①横向きで構える
②肘の位置90度で構える
③反対の手で手首を押し
手の平を床に近づける
④肩のあたりが伸びれば〇

ポイントは勢いよく押さないことで
優しく伸ばしてあげることが大事になります！
デスクワークの方などはここが
ほぼほぼ硬くなっているケースが多いので
継続的に行ってみて下さい！