こんにちは！
園田店トレーナーの谷口です！
今回も肩の可動域を改善する
ストレッチについて
ご紹介していきます！

今回は肩のインナーマッスルになります。
今回ご紹介するのは
腕を後ろに回した際などに
肩の前側に痛みがある方などに
効果的なストレッチになります。
巻き肩の解消にも繋がりますよ！


①肘を立てて横向きで構える
②肩が浮かない様に
手の平を床に近づける
③肩が伸びた位置で
３０秒キープする

手の平を床に近づけていく際
肩が浮いてきやすいので
注意しましょう！